https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rp0Lcijg_OStNHgUJ6n2c-VpaM_9l5XmyPE2KKAjImLJFa4CQdoRNMjABHb0hRpDLouI24zNayInTgSch3xH-toPIu24V0pbVR0Og8q2bmBA3uR6JwjNf2A7rKR3TE4f-R6xBYCEuryf/s1600/kiwi.jpg

RAHASIA DALAM BUAH KIWI

Berbagai macam buah dapat kita konsumsi untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan kita. namun alangkah baiknya jika kita kembali kepada alam, salah satunya adalah banyak mengkonsumsi buah-buahan, banyak sekali buah yang dapat kita konsumsi sesuai dengan kadar kebutuhan tubuh kita.

Kebutuhan vitamin tiap orang tentu berbeda, namun setiap orang membutuhkna kadar vitamin C dala tubuh. Banyak kalngan yang mengethaui bahwa buah jeruklah yang lebih mengandung vitamin C, namun sebuah penelitian yang mendalam dibidang kesehatan menunjukkan bhawa buah kiwi banyak mengandung vitamin C berkadar tinggi.

Hasil penelitian University of Otago, Selandia Baru menunjukkan bahwa vitamin C pada buah kiwi terbukti lima kali lebih efektif diserap oleh tubuh dibandingkan vitamin C dari suplemen. Buah Kiwi memiliki kandungan buah vitamin C berkadar tinggi selain itu juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Peneliti Health Science Zespri Internasional dari Selandia Baru, Lynley Drummond, mengatakan bahwa buah kiwi juga sarat gizi. Kiwi bermanfaat sebagai sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

"Buah ini juga sarat phytonutrients yang baik bagi kesehatan, karena akan menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan bagi tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan dan kesehatan mata," katanya.

Selain hal diatas, menurut beliau, bahwa buah kiwi menyediakan gizi paling banyak dengan kalori sedikit jika dibandingkan dengan buah jeruk, pisang, dan apel. "Karena itu buah kiwi merupakan salah satu pilihan untuk orang-orang yang sedang berdiet," ujarnya.

Hal senada diungkapkan Dokter Spesialis Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr Inge Permadhi MS SpGK yang mengatakan, bahwa buah kiwi merupakan sumber air dan elektrolit, energi, vitamin, dan antioksidan.

"Sekitar 70 persen tubuh manusia mengandung air. Jika tiba-tiba diare, maka bagian tubuh yang berisiko adalah gagal ginjal. Terutama pada orang lanjut usia, juga saat mengalami muntah," kata Inge Permadhi.

Ia menyebut satu buah kiwi mengandung serat empat gram. "Maka harus makan sekitar delapan buah untuk memenuhi kebutuhan serat 30 gram," papar Inge.

Rahasia Penting Buah Kiwi Bagi Wanita,,,,,,apakah itu?????

Uraian diatas telah menjelaskan bahwa buah kiwi merupakan salah satu pilihan untuk orang-orang yang sedang berdiet, hasil penelitian yang mendalam dibidang kesehatan menunjukkan bahwa kehamilan pada seorang wanita juga bisa dipicu dengan mengonsumsi buah-buahan, terutama buah yang mengandung vitamin C berkadar tinggi.

Selain kesuburan seorang istri yang ditunjang dengan kesehatan seorang suami, peluang kehamilan akan semakin didapat dengan tunjangan makanan sehat seperti banyaknya mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi.

Dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dokter Fiastuti Witjaksono MS, Sp. GK di Jakarta baru-baru ini memberi contoh bahwa mengkonsumi buah kiwi Zespri patut dijadikan pertimbangan bagi seorang wanita yang ingin segera hamil. Alasannya tidak lain adalah bahwa buah kiwi memberikan vitamin C dua kali lipat dari jeruk dan lima kali lebih banyak dari apel.

Dikatakan bahwa mengkonsumsi buah-buhan yang banyak mengandung vitamin C dapat memberikan peluang kehamilan, karena unsur buah-buah yang mengandung vitamin C kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dengan mudah. Asam Folat itu bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dan memiliki "glycaemic indeks" yang rendah sehingga aman bagi penderita diabetes.

Vitamin merupakan suatu molekul yang sangat diperlukan tubuh untuk proses metabolisme dan pertumbuhan yang normal. Karena itu, peran vitamin C sangat besar dalam tubuh sebagai antioksidan dan kofaktor dalam pembentukan kolagen dan hormon. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh untuk mencegah berbagai penyakit. Perlu diketahui bahwa vitamin C itu dibutuhkan wanita di usia 19-30 tahun untuk batas normal 45 mg per hari, kehamilan membutuhkan 60 mg per hari dan menyusui sebanyak 85 miligram per hari.

Manusia harus menerima asupan makanan yang bergizi seperti daging, ayam, telur dan sayur-mayur serta didukung oleh buah-buahan yaitu buah kiwi, jeruk, dan apel, maka yang disebut empat sehat lima sempurna terpenuhi. Buah-buahan bagi manusia merupakan kebutuhan primer karena tanpa buah maka asupan yang diterima tubuh kurang mendukung pertumbuhannya